男性更年期综合征怎么调理

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
男性更年期综合征可从生活方式、饮食、心理等方面进行调理。要规律作息、适度运动,饮食上注重营养均衡,心理方面需保持良好心态并正确认识这一阶段。同时,可根据症状在医生指导下合理用药。 1. 生活方式:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。适度运动,如散步、慢跑等,有助于增强体质,改善症状,每周可运动3 - 5次,每次30分钟左右。 2. 饮食:保证营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类等,也要多吃蔬菜水果补充维生素。减少高糖、高脂肪食物摄入。 3. 心理:保持乐观积极的心态,可通过社交活动、兴趣爱好等缓解压力、焦虑等不良情绪。正确认识更年期,减少不必要的担忧。 4. 药物:如果症状严重,可在医生指导下使用十一酸睾酮、谷维素等药物。十一酸睾酮能补充雄激素,谷维素可调节自主神经功能,但必须遵医嘱使用。 男性更年期综合征的调理需要综合多方面进行。生活方式的调整是基础,健康的饮食和积极的心理状态有助于改善症状,必要时借助药物辅助治疗,但药物的使用务必遵循医生的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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