产后晚上睡觉背痛翻身困难有时怎么办

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
产后晚上睡觉背痛翻身困难可能是多种原因引起的,可通过一些方法来缓解。 ①产后身体激素水平变化,会使关节韧带松弛,这可能导致背痛。要注意休息,避免长时间弯腰或抱孩子,给身体恢复的时间。同时可适当进行温和的背部伸展运动,像简单的脊柱扭转动作,但要避免过度用力,动作要轻柔缓慢。②喂奶姿势不正确也可能引发背痛。要保持正确的喂奶姿势,可使用哺乳枕辅助,让宝宝靠近乳房而不是弯腰去迁就宝宝,减少背部肌肉的紧张。③如果是缺钙引起的,在饮食上可增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品等。必要时可在医生指导下服用钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 产后出现晚上睡觉背痛翻身困难的情况比较常见,多种因素都可能导致。通过调整生活方式、保持正确喂奶姿势、合理饮食补充营养等方法,能在一定程度上缓解这种状况。如果背痛持续不缓解或者加重,应及时就医,排查是否有其他疾病因素。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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