孕前3个月有以下注意事项。一是生活习惯方面，要规律作息、避免熬夜、戒烟戒酒；二是饮食营养方面，要均衡饮食，多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸片，也可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物；三是避免接触有害物质，像放射性物质、化学毒物等；四是进行必要的身体检查，例如生殖系统检查、传染病检查等；五是调整心理状态，保持轻松愉悦的心情。 1. 生活习惯：规律的作息有助于身体各器官的正常运转。熬夜会扰乱生物钟，影响内分泌。吸烟和饮酒可能损害生殖细胞，影响受孕及胚胎质量，所以要戒除。 2. 饮食营养：叶酸对胎儿神经管发育非常重要，可从绿叶蔬菜、豆类等食物获取，也可服用叶酸片，但需遵医嘱。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，维生素有助于维持身体正常生理功能，均衡饮食能为受孕和胎儿发育提供良好营养基础。 3. 避免有害物质：放射性物质和化学毒物可能导致生殖细胞变异，增加胎儿畸形风险，所以要远离。 4. 身体检查：生殖系统检查可了解生殖器官健康状况，传染病检查能避免将疾病传染给胎儿或伴侣。 5. 心理状态：紧张焦虑的情绪可能影响内分泌，不利于受孕，保持良好心态可提高受孕几率。 孕前3个月的注意事项涵盖生活习惯、饮食营养、避免有害物质、身体检查和心理状态等多个方面，这些方面都对受孕和胎儿健康有着重要意义，备孕者应重视并积极做好准备工作。