怀孕时腿酸是怎么回事

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕时腿酸可能是由于体重增加、久站或久坐、腿部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、补充钙剂、调整姿势。建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:怀孕后孕妇体重逐渐增加,腿部承受的压力增大,容易导致腿部肌肉疲劳而出现腿酸。治疗方法可以是适当减少活动量,多休息,避免长时间站立或行走;也可以在休息时将腿部抬高,促进血液回流。 2. 久站或久坐:长时间保持站立或坐着的姿势,会影响腿部血液循环,造成腿部肌肉缺氧,引起腿酸。此时可通过经常变换姿势,进行简单的腿部活动,如踮脚尖、屈伸膝关节等;也可以对腿部进行按摩,促进血液循环。 3. 腿部受凉:腿部受到寒冷刺激,会使腿部肌肉收缩,影响血液循环,导致腿酸。可采用热敷的方法,用热毛巾或热水袋敷在腿部,每次15 - 20分钟,每天可多次进行;也可泡热水脚,水温以40 - 45℃为宜,浸泡时间15 - 20分钟。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙,如果孕妇摄入的钙不足,会导致自身缺钙,引起腿部肌肉痉挛、酸痛。可通过多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等;也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕后腰椎负荷增大,可能诱发腰椎间盘突出症,压迫神经导致腿酸。症状较轻时可通过卧床休息,减少腰部活动;也可进行专业的腰部和腿部按摩,但需由专业人员操作。 除了上述原因还有可能由静脉曲张、贫血等原因引起。孕妇在孕期要注意保持均衡的饮食,保证足够的营养摄入,特别是钙、铁等微量元素;避免长时间保持同一姿势,适当进行活动;注意腿部保暖,避免受凉;休息时可适当抬高腿部;定期进行产检,及时发现和处理可能出现的问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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