胎儿偏小两周可以通过增加富含营养物质的食物摄入来改善。这包括富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等的食物。同时，要保证饮食均衡、多样化。 1. 富含优质蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。可以多吃瘦肉，如猪肉、牛肉等，它们含有丰富的动物蛋白，易于被人体吸收利用；鱼类也是很好的选择，像鲫鱼、鲈鱼等，鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量相对较低。 2. 富含碳水化合物的食物：碳水化合物能为胎儿生长提供能量。主食方面可增加粗粮的摄入，例如玉米，其含有丰富的膳食纤维和碳水化合物；红薯也是不错的选择，它富含淀粉、膳食纤维等多种营养成分。 3. 富含维生素的食物： - 维生素A有助于胎儿细胞的分化和器官的形成，可以多吃胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A；动物肝脏如猪肝也含有较多的维生素A，但孕妇食用时要注意适量。 - 维生素C对胎儿的骨骼、牙齿发育以及造血系统有重要作用。新鲜的水果如橙子、猕猴桃等富含大量的维生素C。 - 叶酸属于B族维生素，对胎儿神经管发育非常重要。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等富含叶酸。 4. 富含矿物质的食物： - 钙是胎儿骨骼发育的关键元素，牛奶含有丰富的钙，而且容易被人体吸收；豆制品如豆腐也含有较多的钙。 - 铁对胎儿的造血系统发育不可或缺，动物血制品如鸭血含有丰富的铁元素；黑木耳也含有较多的铁。 胎儿偏小两周时，通过合理调整饮食结构，增加上述各类营养物质的摄入，有助于胎儿的生长发育。但如果胎儿持续偏小或伴有其他异常情况，应及时就医，以排除其他可能的疾病因素。