孕妇可以吃零食吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃一些健康的零食。 像坚果类零食,如腰果、核桃等,含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于胎儿大脑和神经系统发育,但过量食用可能会导致肥胖。水果干,如葡萄干,含有一定的糖分、维生素和矿物质等,能补充能量和营养,但吃太多可能会摄入过多糖分影响血糖稳定。酸奶富含蛋白质、钙等,有助于孕妇补充营养,不过过量食用可能会引起肠胃不适。 孕妇应避免高盐、高糖、高脂肪以及含有添加剂过多的零食。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等,保证营养均衡全面。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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