月经期间能否喝黑糖

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝黑糖。 黑糖含有多种营养成分,像铁元素有助于预防和改善月经期间可能出现的缺铁性贫血,还含有一些矿物质和能量物质,能为身体补充能量。不过要适量饮用,过量喝黑糖可能会导致能量摄入过多,增加肥胖风险,也可能引起血糖短时间内升高。 月经期间除了可以喝适量黑糖外,还可以吃一些温热、易消化的食物,如小米粥、红枣等。要避免吃生冷、辛辣和刺激性强的食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,如痛经、月经量异常等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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