通常所说的孕妇下奶是指产后促进乳汁分泌。孕妇产后可通过食用一些食物来促进乳汁分泌，同时要注意营养均衡。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是乳汁的重要组成部分。瘦肉含有丰富的优质蛋白质，易于人体吸收，有助于乳汁的合成。鱼肉也是很好的选择，例如鲫鱼，鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，炖煮成鲫鱼汤，对下奶有一定的帮助。
2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，像菠菜含有丰富的维生素和矿物质，能为产妇提供营养支持，有利于乳汁分泌。水果中的木瓜含有木瓜蛋白酶等营养成分，有促进乳汁分泌的作用，可以将木瓜炖汤饮用。
3. 汤类食物：猪蹄汤是传统的下奶食物，猪蹄富含胶原蛋白等营养物质，炖煮成汤后，产妇饮用有助于乳汁的增多。另外，鸡汤也是不错的选择，鸡肉营养丰富，炖煮成汤后，既美味又有助于下奶。
产后促进乳汁分泌除了依靠食物外，还与产妇的情绪、休息、宝宝的吸吮刺激等因素有关。产妇应保持良好的情绪，充足的休息，并且让宝宝多吸吮乳头，这些都有助于乳汁的分泌。
孕妇下奶应该吃什么
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
输卵管迂曲是怎么回事
下一篇
清宫和人流有哪些区别
输卵管迂曲是怎么回事
输卵管迂曲是怎么回事怎么办
加味益母草膏和益母草膏的区别有哪些
月经期能否喝灵芝水
孕妇应该吃什么
清宫和人流有哪些区别
输卵管通而不畅是怎么回事
孕妇痰多应该吃什么
黄体酮片和黄体酮胶囊有哪些区别
孕妇适合食用哪些油
月经期间能否吃当归煮蛋
月经期间通常能吃当归煮蛋。当归可补血活血、调经止痛，鸡蛋营养丰富，适量食用当归煮蛋对痛经、经量少且经血排出不畅的女性有益，但过量食用当归可能使月经量过多。月经期间饮食方面，应少吃或不吃辛辣、生冷食物，多吃温热、易消化食物如小米粥、红枣粥等以减轻经期不适。
科普文章
2025-02-07
胎盘低与胎盘前置有哪些区别
胎盘低未达胎盘前置程度，二者在胎盘位置、妊娠影响、症状严重程度、诊断标准方面有区别。胎盘位置上，前者近宫颈内口未达前置标准，后者达、覆或完全覆盖宫颈内口；前者对妊娠影响相对小，后者风险多影响大；症状上前者轻微后者严重；诊断标准也不同。孕期应按时产检判断胎盘位置，异常时注意休息等，有症状及时就医。
科普文章
2025-02-07
卵巢囊性结构是怎么回事
卵巢囊性结构含液体或半固体物质，分生理性与病理性。生理性与月经周期有关多会自行消失，像卵泡囊肿因未正常排卵卵泡液积聚而成，黄体囊肿在黄体形成中出现。病理性常见卵巢囊肿，与遗传、内分泌、生活方式有关，多囊卵巢综合征因激素失衡卵巢多囊性改变。发现卵巢囊性结构要进一步检查确定性质以便处理。
科普文章
2025-02-07
来月经时可以吃胃药吗
月经期间通常能吃胃药。胃药作用于胃肠道，用于缓解胃部不适和治疗胃部疾病，在医生指导下按正常剂量服用，一般不影响月经。但过量服用胃药会加重肝肾负担，这与是否在经期无关。经期胃部不适需服胃药时，饮食应避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担、影响药效。
科普文章
2025-02-07
孕妇转氨酶高应该吃什么
孕妇转氨酶高饮食要营养均衡、清淡易消化。不能用药物调节，可从食物入手。新鲜蔬菜水果富含多种营养成分对肝脏有益，如橙子、柠檬含维C可减轻肝脏氧化损伤，西兰花含萝卜硫素助解毒，菠菜促进新陈代谢。优质蛋白食物有助于修复肝脏细胞，瘦肉、鱼类、豆类及其制品都是优质来源。合理饮食有助于维持肝脏功能，孕妇还应定期产检关注转氨酶和胎儿发育。
科普文章
2025-02-07
胎位loa属于什么胎位
胎位LOA即左枕前位，胎儿枕骨在母体骨盆左前方，是正常胎位。它是最常见胎位且利于顺产，胎儿纵轴与母体纵轴平行，头先入盆且枕骨在骨盆左前方，能较好适应骨盆形状通过产道。了解胎位对孕妇和医护人员意义重大，可预测分娩难易度，产前检查时医生会关注胎位变化，胎位异常会增加分娩风险难度，要依情况采取措施。
科普文章
2025-02-07
孕早期有哪些食物不能吃
孕早期有些食物不宜食用，包括生肉、生鱼、未洗净蔬菜水果、含汞量高鱼类、酒精饮品、未经高温消毒乳制品。生肉生鱼可能携带病原体影响胎儿发育；未洗净蔬菜水果残留有害物质影响健康；含汞量高鱼类汞蓄积损害胎儿神经系统；酒精影响胎儿大脑和神经系统；未经高温消毒乳制品含有害菌影响胎儿健康，孕早期饮食安全对母婴健康很重要。
科普文章
2025-02-07
孕酮和黄体酮有什么区别
孕酮为女性体内天然激素，黄体酮是补充孕酮的药物。二者来源、作用方式和应用场景有差异。来源上，孕酮由卵巢黄体分泌，黄体酮从植物提取或化学合成。作用方式方面，孕酮参与正常生理调节，黄体酮在孕酮不足时补充以维持功能。应用场景上，孕酮可作判断指标，黄体酮用于孕酮缺乏导致的流产、调节月经周期，使用时需遵医嘱。
科普文章
2025-02-07
B超显示低回声是什么意思
B超低回声是超声检查中组织对超声反射低于周围组织的表现。它可提示多种情况，像肿瘤、囊肿、炎症、组织水肿或体液血液积聚等。不同组织超声特性不同，良性肿瘤、炎症、囊肿、恶性肿瘤都可能有低回声表现。但仅靠低回声不能确诊疾病，临床要综合症状、体征和其他检查结果，整合多方面信息才能准确判断病情并合理治疗。
科普文章
2025-02-07
孕妇生产前应该吃什么
孕妇生产前应选营养丰富且易消化食物。碳水化合物类如米饭、面条能快速供能；蛋白质丰富的食物像鸡蛋、鱼肉可维持生理功能、增强抵抗力；新鲜蔬菜水果如香蕉补钾、苹果补维生素，且其膳食纤维可促肠道蠕动防便秘。总之，生产前饮食遵循供能营养且易消化原则，这些食物能为顺利分娩提供支持和储备。
科普文章
2025-02-07
易孕期和排卵期的区别是什么
易孕期包含排卵期且时间范围更广，受孕概率低于排卵期。易孕期受多种因素影响波动大，排卵期较规律。排卵期身体生理变化明显，易孕期除排卵期外相对不明显。两者在时间范围、受孕概率、规律性、生理变化方面存在差异。对于想受孕女性了解排卵期可提高成功率，不想受孕女性易孕期和排卵期都需避孕。
科普文章
2025-02-07
孕妇上火应该吃什么降火
“上火”为中医术语指人体阴阳失衡后的内热证候。孕妇上火不建议用药降火，可通过食物降火。蔬菜类中苦瓜能清热消暑等、芹菜可清热除烦；水果类里梨可清热降火等、火龙果能清热润肺；饮品中绿豆汤可清热解毒、菊花茶能散风清热。这些食物相对安全，可调节内热状况，满足孕妇营养需求且利于胎儿健康发育。
科普文章
2025-02-07
排卵试纸阴性意味着什么
排卵试纸阴性有多种原因。一是未到排卵期或已错过，正常月经周期LH排卵前达高峰才显示阳性，未到或错过则可能阴性。二是检测方法不正确造成假阴性，像检测时间不合适、检测前大量饮水等。但此结果不能判定排卵异常，备孕可多周期检测并结合其他方法综合判断，久未受孕且疑排卵问题应就医，用B超监测卵泡发育等检查。
科普文章
2025-02-07
阿莫西林和甲硝唑的区别有哪些
阿莫西林为β-内酰胺类抗生素，抑制细菌细胞壁合成杀菌，抗菌谱对多种革兰阳性与部分革兰阴性菌有效，用于呼吸道、泌尿系统感染等，不良反应有过敏、胃肠道不适。甲硝唑是硝基咪唑类抗菌药，干扰细菌代谢，对厌氧菌和原虫感染有效，用于口腔、肠道等感染，不良反应以胃肠道、神经系统症状为主。使用时要遵医嘱合理选择。
科普文章
2025-02-07
易孕期与排卵期有哪些区别
易孕期与排卵期相关且易孕期涵盖排卵期。易孕期在时间范围上更长、受孕概率相对低、受多种因素影响波动大、判断更复杂。时间上排卵期短且固定，易孕期较长。受孕概率排卵期最高，易孕期随与排卵期间隔增大而降低。排卵期受生理因素影响，易孕期还受外界等因素影响。了解两者区别对掌握生育时机有帮助，生育或避孕时需区别对待。
科普文章
2025-02-07
来月经时可以喝黑枸杞水吗
月经期间通常能喝黑枸杞水。黑枸杞含微量元素如铁和多种维生素，铁有助于造血，可补充经期失血丢失的铁元素，维生素能补充营养，但要适量饮用，因其性温热过量可能上火。月经期间饮食应均衡，除黑枸杞水外，可吃富含蛋白质食物与蔬菜水果，避免生冷、辛辣刺激性食物以免影响子宫。
科普文章
2025-02-07
来月经时能喝黑枸杞水吗
月经期间通常能喝黑枸杞水。黑枸杞营养丰富，含微量元素如铁可补充经期血液营养，多种维生素能增强抵抗力，但要适量饮用，过量可能上火如咽喉肿痛、口干舌燥。经期除适量喝黑枸杞水外，可吃温热易消化食物如小米粥，应避免生冷辛辣刺激性食物如冰淇淋、辣椒，以免引起痛经或加重不适。
科普文章
2025-02-07