通常月子指产褥期，即从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期，一般为6周。月子里应避免吃辛辣食物、生冷食物、油腻食物以及容易引起过敏的食物等。 1. 辛辣食物：辛辣食物包括辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激产妇的肠胃，导致肠胃不适，出现胃痛、腹泻等症状，还可能影响产妇身体恢复。同时，辛辣食物可能会通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现上火、烦躁不安等情况。 2. 生冷食物：如生鱼片、冰淇淋等。产妇在月子里身体较为虚弱，肠胃功能也未完全恢复，生冷食物容易引起肠胃血管收缩，影响消化功能，导致腹痛、腹泻等。如果是母乳喂养，还可能引起婴儿腹泻。 3. 油腻食物：像油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化。月子里产妇活动量相对较少，消化功能较弱，食用油腻食物可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等问题。 4. 容易引起过敏的食物：如果产妇本身是过敏体质，月子里应避免食用如虾、蟹等容易引起过敏的食物。因为过敏反应不仅会影响产妇自身健康，还可能通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现过敏症状。 月子里的饮食对产妇身体恢复和婴儿健康都非常重要，产妇应避免食用上述食物，选择营养丰富、易于消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，以保证自身身体恢复和婴儿的营养供给。