月经期间，女性可以食用一些营养丰富、有助于缓解经期不适的食物。包括温热易消化、富含铁元素、维生素和蛋白质的食物等。
1. 温热易消化的食物：如热汤、热粥等。月经期间，女性身体较为虚弱，吃温热的食物有助于促进血液循环，减轻腹部不适。同时，这类食物容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。
2. 富含铁元素的食物：像动物肝脏、红枣等。月经期间会有一定量的失血，铁元素是造血的重要原料，补充铁元素可预防缺铁性贫血。
3. 富含维生素的食物：例如新鲜的水果和蔬菜。维生素对于维持身体正常机能很重要，其中维生素C等有助于增强免疫力。
4. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，补充蛋白质可帮助女性在经期保持体力和修复身体组织。
月经期间的饮食应注重营养均衡，选择合适的食物有助于女性顺利度过经期。
来月经时吃什么比较合适
来月经时身体较虚，想知道吃啥能补充营养、缓解不适，像红枣、热汤之类的合适吗？
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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甲低适合食用哪些食物
甲低患者适合食用富含碘、蛋白质、维生素的食物。碘是甲状腺激素合成原料，海带、紫菜等海产品含碘量高；甲状腺功能低下影响代谢，补充蛋白质可维持机能，瘦肉、鱼肉等是优质蛋白来源；维生素能调节生理功能，新鲜蔬果含多种维生素。饮食对甲低病情有辅助作用，但不能替代药物，有症状应就医并遵医嘱治疗。
名医问答
2025-02-08
女性体检有什么必查项目
女性体检必查项目众多。妇科检查能发现妇科炎症与肿瘤等，乳腺检查可早察乳腺相关疾病。血常规助于发现贫血等血液问题，尿常规有助于泌尿系统和肾脏疾病的发现。肝功能、肾功能分别对肝脏、肾脏疾病的发现有意义，血脂、血糖、甲状腺功能检查则有助于发现高脂血症、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病，这些检查可助女性发现健康隐患提升健康水平。
名医问答
2025-02-08
来例假适合吃哪些水果
月经期间可吃温热性和平和性水果。荔枝是温热性水果，富含葡萄糖、蔗糖和多种维生素，能补充能量与增强抵抗力，但要适量以免上火。苹果是平和性水果，含果胶、纤维素，可促进肠道蠕动、补充营养且不影响月经。红枣适合经期食用，含铁元素能预防贫血且有滋补作用。不同人体质有别，要根据自身情况合理选择水果。
名医问答
2025-02-08
哪些食物有降血脂的作用
燕麦含β-葡聚糖减少肠道胆固醇吸收，β-葡聚糖与胆汁酸结合促使肝脏利用胆固醇合成胆汁酸来降胆固醇。洋葱硫化物调节血脂代谢酶活性加速脂肪代谢。大蒜大蒜素抑制肝脏胆固醇合成并提高好胆固醇含量。食物降血脂有辅助作用，血脂过高要就医接受综合治疗。
名医问答
2025-02-08
骨折一周有哪些饮食菜谱
骨折一周饮食要以促进愈合和补充营养为原则。钙、蛋白质、维生素等营养元素的补充很关键。牛奶、豆制品富含钙，瘦肉、鱼肉富含蛋白质，菠菜、橙子富含维生素。营养均衡多摄入这些食物，如牛奶、瘦肉、菠菜等，有助于骨折愈合与身体恢复。
名医问答
2025-02-08
打美白针后变得更黑是何原因
打美白针后更黑由多种因素造成。个体对美白针成分有不良反应，其中某些成分可致免疫反应，刺激黑色素细胞过度活跃。美白针可能影响内分泌和新陈代谢平衡，扰乱黑色素生成和代谢机制。打美白针后皮肤护理不到位，尤其是未做好防晒，紫外线照射会促使皮肤产生更多黑色素。这些因素共同作用导致打美白针后更黑。
名医问答
2025-02-08
tct检查的最佳时间是何时
TCT检查无唯一最适合时间，通常月经结束3到7天可进行。这是宫颈癌筛查技术，此时间段子宫内膜薄、阴道分泌物少，检查不易受经血或分泌物干扰而准确性高。若宫颈有异常病变或有高危因素，不论何时都要及时就医检查。且检查前24小时应避免性生活、阴道冲洗和上药以免影响结果。
名医问答
2025-02-08
tct检查什么时候做最佳
月经结束后3到7天较适合TCT检查，TCT用于宫颈癌筛查。该时段子宫内膜稳定，阴道分泌物少且干净，可减少干扰、提高准确性。有阴道不规则出血时，医生判断是否立即检查或等出血停后检查。结果异常或高度怀疑宫颈癌变需进一步做阴道镜、病理活检等检查。检查前应避免性生活、阴道冲洗和使用栓剂。
名医问答
2025-02-08
备孕期间每天什么时间测量体温
备孕时可在早晨未活动时测体温，此时为基础体温。备孕测基础体温能了解女性排卵情况，月经周期中女性体温随激素水平波动，排卵后会升高，体温连续升高可能已排卵，体温异常波动可能有激素分泌问题需就医。此外，备孕期间还可关注白带变化，接近排卵期白带稀薄、透明、拉丝度长可辅助判断排卵。
名医问答
2025-02-08
备孕每天什么时间测量体温
备孕时可早晨未活动时测体温，因早晨是基础代谢状态，体温稳定能反映基础体温变化。正常女性月经周期中基础体温有规律波动，排卵后升高0.3 - 0.5℃，备孕测体温可了解排卵情况指导受孕。体温异常波动或无排卵后体温升高可能内分泌失调需就医。此外，备孕要保持健康生活方式助力受孕。
名医问答
2025-02-08
防妊娠纹应在何时使用
怀孕3 - 4个月开始用防妊娠纹产品为宜。怀孕初期胎儿和孕妇身体状况不稳定，过早使用可能有不良影响，3 - 4个月腹部隆起皮肤拉伸明显时使用合适，有相关症状或家族史更应及时用。若有严重皮肤异常需就医。选择产品要注意成分安全，含天然植物油脂或积雪草提取物的产品有一定作用，但都需遵医嘱。
名医问答
2025-02-08
妊娠糖尿病血糖正常数值是多少
妊娠糖尿病患者空腹血糖宜控在3.3 - 5.3mmol/L，餐后1小时小于7.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L。孕期生理变化致血糖易波动，需严格控糖于该范围保障母婴健康，血糖异常会使胎儿发育异常、孕妇有并发症。血糖持续异常要就医。患者还应合理饮食，控制碳水摄入、增加膳食纤维，适当运动如散步来控糖。
名医问答
2025-02-08