来月经时可以吃橙子吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃橙子。 橙子富含维生素C、纤维素、钾等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在月经期间女性身体相对虚弱,补充维生素C可帮助身体抵御外界病菌。纤维素能促进肠道蠕动,预防便秘,因为月经期间女性活动量可能减少,容易出现便秘问题。不过,橙子性凉,要适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等。 月经期间可以多吃一些温热、易消化的食物,像小米粥、红枣等。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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