精子活力低可以通过食用一些食物和补充特定营养素来改善。某些富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物对提高精子活力有帮助，也可在医生指导下补充特定的药物。 1. 食物方面 - 富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等柑橘类水果。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护精子免受自由基的损伤，从而有助于提高精子活力。 - 含锌丰富的食物，例如牡蛎。锌在精子的生成、发育和活力维持方面有着重要的作用。精子中的锌含量较高，缺锌会影响精子的活力和质量。 - 富含脂肪酸的食物，像深海鱼（如三文鱼）。其中的ω - 3脂肪酸有助于改善精子的细胞膜功能，进而提高精子活力。 - 富含维生素E的食物，如坚果（杏仁、核桃等）。维生素E也是抗氧化剂，能够保护精子的细胞膜，对提高精子活力有益。 2. 药物补充（需遵医嘱） - 左卡尼汀：左卡尼汀可以为精子提供能量，在精子的成熟和运动能力方面发挥着积极的作用。但必须在医生的专业指导下使用，根据个体情况确定合适的剂量和疗程。 - 五子衍宗丸：这是一种传统的中药方剂，对改善男性生殖功能有一定的作用。不过，同样需要遵循医生的嘱咐来使用，因为不同患者的身体状况和病情严重程度不同。 精子活力低可以从食物和药物两方面着手改善。食物中的多种营养成分有助于提高精子活力，而药物补充则需要谨慎，必须在医生的专业指导下进行，以确保安全有效。