剖宫产术后吃什么可下奶

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的下奶在医学上称为促进乳汁分泌。剖宫产术后可通过食用一些食物来促进乳汁分泌,像富含蛋白质的食物以及一些汤类等。 1. 富含蛋白质的食物:蛋白质是乳汁的重要组成部分,食用富含蛋白质的食物有助于乳汁分泌。例如瘦肉,瘦肉富含多种人体必需的氨基酸,这些氨基酸是合成乳汁中蛋白质的原料,适量食用瘦肉能为乳汁分泌提供物质基础。还有鱼类,鱼肉富含优质蛋白质,脂肪多为不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,对产妇身体恢复和乳汁分泌都有益处。 2. 汤类食物:汤类食物一方面能补充产妇身体所需的水分,另一方面其中的营养成分有助于乳汁分泌。如猪蹄汤,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,炖煮成汤后,产妇饮用可促进乳汁分泌。再如鲫鱼汤,鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,炖煮成汤后,这些营养成分溶解在汤中,容易被产妇吸收,从而起到促进乳汁分泌的作用。 剖宫产术后通过合理的饮食有助于促进乳汁分泌,像富含蛋白质的瘦肉、鱼类以及猪蹄汤、鲫鱼汤等汤类食物都是不错的选择,但也要注意饮食均衡,避免过度摄入某一种食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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