通常人流指人工流产。刚人工流产后应吃富含营养、易于消化的食物，如富含蛋白质、维生素、铁元素的食物，同时要保证充足的水分摄入。 1. 富含蛋白质的食物对身体恢复很重要。蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料，流产后身体较为虚弱，需要补充足够的蛋白质来促进身体恢复。例如鸡肉，其蛋白质含量高且容易被人体吸收。还有鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量低，对刚流产后的身体负担小。 2. 维生素也是必不可少的。维生素能促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力。新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，像菠菜含有丰富的维生素C、维生素K等，有助于伤口愈合；苹果含有多种维生素，能补充身体所需营养。 3. 铁元素的补充也很关键。流产后会有一定量的失血，补充铁元素可预防缺铁性贫血。动物肝脏是很好的补铁食物，例如猪肝，其铁含量高，且为血红素铁，容易被人体吸收；红枣也富含铁元素，同时还含有多种其他营养成分，有助于身体恢复。 4. 充足的水分摄入有助于身体的新陈代谢和废物排出。可以多喝温开水，也可以适当喝一些清淡的汤类，如小米粥汤，既补充水分又容易消化吸收。 刚人工流产后的饮食应以营养丰富、易于消化为原则，多摄入富含蛋白质、维生素、铁元素的食物并保证充足的水分摄入，这有助于身体尽快恢复健康。