通常例假指月经。月经期间应避免食用生冷、辛辣、高盐、高脂等刺激性食物。 1. 生冷食物：像冰淇淋、冷饮等，这类食物温度较低，进入胃肠道后可能会引起胃肠道血管收缩，而女性在月经期间身体较为敏感，胃肠道血管收缩可能会影响子宫的血液循环，导致子宫平滑肌收缩加强，从而引起痛经或使痛经加重。 2. 辛辣食物：例如辣椒、花椒等。辛辣食物具有较强的刺激性，可能会刺激子宫平滑肌收缩，导致月经量增多或痛经。同时，辛辣食物还可能影响胃肠道功能，在月经期间女性身体相对虚弱，胃肠道功能可能已经受到一定影响，食用辛辣食物可能加重胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。 3. 高盐食物：如咸鱼、腌肉等。过多摄入高盐食物会使体内盐分和水分潴留增加，可能导致水肿，在月经期间女性身体的水钠代谢本身就会发生一些变化，食用高盐食物可能加重水肿症状，还可能会加重经前期综合征的不适症状，如乳房胀痛、头痛等。 4. 高脂食物：像油炸食品、肥肉等。高脂食物不易消化，月经期间女性消化功能可能会减弱，食用高脂食物可能导致消化不良、腹胀等不适症状，而且高脂食物可能会影响激素水平，对月经周期或月经量产生潜在影响。 月经期间的饮食对女性身体有一定影响，避免食用上述食物有助于减少不适症状，保持月经期间身体相对舒适的状态。