通常妊高症指的是妊娠期高血压疾病。避开妊娠期高血压疾病的方法多种多样，主要包括合理饮食、适度运动、定期产检、控制体重、舒缓情绪等，其中，定期产检是最常见的方法。具体情况如下： 1. 定期产检： - 孕早期（怀孕12周之前）就应开始进行产检，建立孕期保健手册，测量血压、体重、血尿常规等基础指标，评估孕妇的基础健康状况。 - 孕中期（怀孕13 - 27周）每4周进行一次产检，每次产检都要测量血压，检查是否有水肿情况，进行尿常规检查看是否有蛋白尿，以便早期发现血压升高的迹象。 - 孕晚期（怀孕28周之后）每2周进行一次产检，36周后每周进行一次产检。产检时除了常规的血压、体重、尿常规检查外，还可能会增加胎心监护等检查项目，密切监测孕妇和胎儿的情况。 避开妊娠期高血压疾病除了定期产检外，合理饮食也非常重要。孕妇应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减少盐的摄入，避免食用过多油腻、高糖的食物。适度运动有助于增强孕妇体质，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间。控制体重增长速度在合理范围内，避免体重增长过快。孕妇还应保持良好的情绪状态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能会影响血压。