通常刚生小孩没有奶称为产后缺乳。产后缺乳可通过多种方式改善，比如让婴儿多吸吮乳头刺激乳汁分泌、调整产妇饮食结构等。 1. 婴儿吸吮乳头可有效刺激产妇脑垂体分泌催乳素，从而促使乳汁分泌。新生儿出生后应尽早开始吸吮乳头，而且吸吮的次数越多越好，一般每天吸吮8 - 12次或更多。 2. 产妇的饮食对乳汁分泌也有重要影响。应多摄入富含营养的食物，例如富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。同时也要保证摄入足够的水分，可以多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要注意撇去汤表面的油脂，避免摄入过多脂肪。 3. 产妇的情绪状态也与乳汁分泌有关。产妇应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。家人应给予产妇足够的关心和支持，帮助其减轻心理压力。 4. 保证充足的休息对乳汁分泌也很重要。产妇产后身体虚弱，需要充足的睡眠来恢复体力，一般每天应保证8 - 9小时的睡眠时间。 产后缺乳是比较常见的情况，可从婴儿吸吮、产妇饮食、情绪和休息等多方面进行调整来改善乳汁分泌情况。通过这些方式的综合运用，很多产妇的乳汁分泌量会逐渐增加，满足婴儿的喂养需求。