一个月内吃了两次紧急避孕药可能会对身体产生一些不良影响，如月经紊乱等，但也不一定就会出现严重问题，可以通过一些方法来应对。 1. 观察身体反应：要密切关注自身身体的变化，比如是否出现恶心、呕吐、不规则阴道出血、月经周期改变等情况。如果出现轻微的恶心、呕吐，可能是紧急避孕药的常见副作用，通常会在短时间内自行缓解。而不规则阴道出血和月经周期改变则需要更加关注，因为这可能是内分泌失调的表现。 2. 调整生活方式：保持健康的生活方式有助于减轻紧急避孕药可能带来的不良影响。保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体恢复正常的内分泌功能。饮食上要均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会加重身体的负担。 3. 避免再次服用：紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，一个月内多次服用会增加副作用的发生风险。之后如果有性生活，应该采用更加可靠的避孕方式，如使用避孕套、口服短效避孕药（但需要在医生指导下使用）、宫内节育器（适用于生育后的女性，也需要专业医生操作）等。 4. 就医检查：如果身体出现了比较严重的不适症状，如长时间的阴道大量出血、严重的腹痛或者月经长时间不来等情况，一定要及时就医。医生可能会进行妇科检查、血液检查等，以确定身体的具体状况，并给予相应的处理。 一个月内吃了两次紧急避孕药虽然存在风险，但通过观察身体反应、调整生活方式、避免再次服用以及必要时就医检查等措施，可以在一定程度上应对可能出现的问题。同时，要认识到紧急避孕药只是一种事后补救措施，在日常的性生活中应选择更安全可靠的避孕方式。