龟头脱敏的方法包括行为疗法、使用避孕套、局部用药等。以下是具体介绍： 1. **行为疗法** - 动停法：在性生活过程中，当男性有射精预感时，停止阴茎的抽动，待射精预感消失后再重新抽动，如此反复，可逐渐提高射精阈值，达到龟头脱敏的效果。 - 挤压法：与动停法类似，当有射精预感时，女方用手指挤压阴茎冠状沟处，使阴茎海绵体暂时缺血，抑制射精反射，反复训练也有助于龟头脱敏。 2. **使用避孕套** - 避孕套可以降低龟头的敏感性。因为避孕套在龟头和阴道壁之间形成了一层屏障，减少了直接的摩擦刺激，从而在一定程度上缓解龟头过于敏感的情况。 3. **局部用药** - 复方利多卡因凝胶：这是一种局部麻醉药物，涂抹在龟头上可以降低龟头的敏感性。但使用时需严格遵医嘱，注意药物的剂量和使用频率，避免过度使用导致不良反应。 - 达克罗宁软膏：其原理也是通过局部麻醉作用来减轻龟头的敏感性。使用时同样要按照医生的指导，不能自行盲目用药。 龟头脱敏可以通过多种方法实现，行为疗法是一种较为安全且无副作用的方式，使用避孕套简单方便，而局部用药则需要谨慎操作并在医生的指导下进行。