自然流产后几天内有出血且肚子像经期痛是比较常见的情况，可通过适当休息、观察症状、保持卫生等方式应对，如果疼痛剧烈或出血过多等异常情况则需及时就医。 1. 适当休息：自然流产后身体较为虚弱，需要充分休息。休息可以帮助身体恢复，减轻腹部疼痛的感觉。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重身体负担，导致疼痛加剧或者出血增多。 2. 观察症状：密切关注出血的量、颜色以及腹痛的程度和持续时间等。如果出血逐渐减少，腹痛逐渐减轻，可能是身体在自然恢复过程中的正常表现。但如果出血量大，多于平时月经量，或者腹痛剧烈难以忍受，持续时间较长，这可能是流产不完全或者出现了感染等并发症，需要尽快就医。 3. 保持卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。感染可能会加重腹痛和出血的症状，也会影响身体的恢复。可以每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道内部。 4. 就医检查：如果疼痛和出血情况异常，应及时到医院进行超声检查等。超声检查可以确定子宫内是否有残留的胚胎组织，如果有残留可能需要进行清宫手术。同时，医生也会检查是否有感染等其他问题。 自然流产后出现出血和腹痛类似经期的情况是身体恢复过程中的常见现象，但要密切关注症状的变化，通过适当休息、保持卫生等方式促进身体恢复，一旦出现异常情况要及时就医，以确保身体能够健康恢复。