一般情况下，非月经期腰酸痛肚子坠痛可能是由于过度劳累、姿势不良、受凉、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、调整饮食、物理治疗。如果出现非月经期腰酸痛肚子坠痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累：长时间的体力劳动或者过度运动，使得腰部和腹部肌肉疲劳，产生乳酸堆积，就会导致腰酸痛和肚子坠痛。治疗方法主要是休息，让身体得到充分的放松恢复，也可以进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 2. 姿势不良：长期弯腰驼背或者坐姿不正确，会使腰部和腹部肌肉受力不均，引发疼痛。治疗上可以通过纠正姿势，保持良好的体态，同时配合按摩来放松紧张的肌肉。 3. 受凉：腰部和腹部受到寒冷刺激，可能引起局部肌肉痉挛，从而导致疼痛。此时可以采用热敷的方式，如用热水袋敷在疼痛部位，还可以喝一些温热的饮品来驱寒。 4. 盆腔炎：这是一种常见的妇科疾病，炎症刺激盆腔组织会引起腰酸痛和肚子坠痛。治疗方面，常用的药物有阿奇霉素、左氧氟沙星等，这些药物需要在医生的严格指导下使用，同时可配合物理治疗，像红外线照射等。 5. 子宫肌瘤：肌瘤可能压迫周围组织，导致腰部和腹部出现疼痛。对于较小的肌瘤可定期观察，对于较大的肌瘤可能需要手术治疗，另外也可通过中药调理，如使用桂枝茯苓丸等，使用中药也需遵循医嘱。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等原因引起。在日常生活中，如果出现非月经期腰酸痛肚子坠痛的情况，要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和正确的姿势，饮食上尽量避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。