一般情况下，孕妇心里难受可能是由于激素水平变化、睡眠不足、身体疲劳、贫血、心脏病等原因引起的。常见的缓解方法有适当休息、调整情绪、听舒缓音乐、进行轻松的运动、与家人朋友交流。如果孕妇心里难受的情况持续不缓解或者加重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:孕妇在怀孕期间，体内激素水平会发生很大变化，如雌激素、孕激素等，这些激素的波动可能会影响孕妇的情绪，导致心里难受。对应的缓解方法有调整情绪，例如通过冥想让自己放松，也可以多与家人朋友交流，分享自己的感受。 2. 睡眠不足:孕妇腹部逐渐增大，可能会影响睡眠质量，长期睡眠不足容易引起心里烦躁难受。可以通过调整睡眠环境，如保持卧室安静、舒适、温度适宜等方法改善，也可以在白天适当进行一些轻松的运动，如散步，有助于提高夜间睡眠质量。 3. 身体疲劳:随着孕期进展，孕妇身体负担加重，容易疲劳，这也可能导致心里难受。需要适当休息，比如增加午休时间，也可以通过按摩放松身体。 4. 贫血:孕妇对铁等营养物质的需求增加，如果摄入不足可能会导致贫血，贫血会使身体缺氧，从而引起心里难受等不适。治疗贫血可以通过饮食调整，多吃富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等。如果贫血严重需要就医，在医生的指导下使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物进行治疗，一定要遵医嘱用药。 5. 心脏病:孕妇如果本身患有心脏病，孕期心脏负担加重，可能会出现心里难受的症状。这种情况需要就医，在医生的指导下进行治疗，治疗期间孕妇要严格遵循医生的嘱咐，注意休息，避免过度劳累。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、妊娠期糖尿病、精神压力过大等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累，定期进行产检，这样有助于及时发现问题并处理。