一般情况下，女人跑步小便失禁可能是由于盆底肌肉松弛、尿道短、膀胱过度活动、泌尿系统感染、神经系统疾病等原因引起的。常见的治疗方法有盆底肌肉锻炼、膀胱训练、生物反馈治疗、电刺激治疗、手术治疗。如果出现跑步时小便失禁的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆底肌肉松弛:盆底肌肉松弛是女性常见的生理现象，多由于生育、年龄增长等因素导致。盆底肌肉对膀胱和尿道有支撑作用，松弛后会影响其正常功能。治疗方法包括盆底肌肉锻炼，像凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量；还有生物反馈治疗，借助仪器让患者直观了解肌肉收缩情况，更好地进行锻炼。 2. 尿道短:女性尿道相对男性更短，这是生理结构特点。这种情况下，在跑步等增加腹压的动作时，更容易出现尿液失禁。可进行膀胱训练，逐渐增加膀胱的容量和控制能力；也可采用电刺激治疗，刺激尿道周围肌肉收缩，改善控尿能力。 3. 膀胱过度活动:膀胱肌肉不稳定，可能在较小的刺激下就产生收缩。可能与生活习惯、激素变化等有关。治疗上可进行膀胱训练，规律排尿，延长排尿间隔时间；还可以使用酒石酸托特罗定、琥珀酸索利那新等药物，这两种药物需在医生的准确诊断后遵医嘱使用。 4. 泌尿系统感染:细菌等病原体感染泌尿系统，可引起炎症反应，刺激尿道和膀胱，导致失禁。治疗包括大量饮水，多排尿以冲洗尿道；还可使用呋喃妥因、氧氟沙星等药物，这些药物必须在医生的指导下正确服用。 5. 神经系统疾病:像多发性硬化等神经系统疾病会影响神经对膀胱和尿道的控制。针对神经系统疾病本身进行治疗，如药物治疗、物理治疗等，同时可辅助进行盆底肌肉锻炼等改善失禁情况。 除了上述原因还有可能由肥胖、长期便秘、盆腔手术后遗症等原因引起。女人如果有跑步小便失禁的情况，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累，控制体重，减少增加腹压的动作，如长期弯腰、提重物等，同时注意个人卫生，保持外阴清洁，减少泌尿系统感染的风险。