孕30周大腿内侧骨头疼通常指耻骨联合处或股骨近端疼痛。一般情况下，这种疼痛可能是由于孕期激素变化、体重增加、胎儿压迫、姿势不良、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期体内激素水平会发生很大变化，松弛素分泌增加，它会使骨盆的关节、韧带松弛，耻骨联合处的韧带也会变得松弛，从而引起疼痛。治疗上主要是缓解疼痛，可通过休息，减少活动量，也可以进行热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟。 2. 体重增加:怀孕30周时孕妇体重增加较多，这会加大下肢的负担，对大腿内侧骨头产生较大压力而导致疼痛。治疗方法包括控制体重增长速度，合理饮食，避免过度进食；同时要多休息，减少长时间站立或行走。 3. 胎儿压迫:胎儿不断生长发育，体积增大，会对母体的骨盆等部位造成压迫，尤其是大腿内侧骨头周围的组织，进而引发疼痛。可以通过调整姿势来缓解，比如采用侧卧位，避免长时间仰卧；也可以使用托腹带，减轻胎儿对骨盆的压力。 4. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背或者翘二郎腿等，会使身体的重心偏移，增加大腿内侧骨头的受力，导致疼痛。治疗时要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，也可进行按摩，轻轻按摩大腿内侧疼痛部位，每次按摩时间不宜过长，5 - 10分钟即可。 5. 耻骨联合分离:怀孕晚期可能会出现耻骨联合分离，这会引起大腿内侧骨头疼痛。治疗上需要多休息，必要时可在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛。一定要遵医嘱用药，不能自行增减药量。 除了上述原因还有可能由髋关节疾病、缺钙、神经受压等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动，选择舒适的鞋子，休息时可将下肢适当抬高，促进血液循环，减轻下肢的压力，同时要定期进行产检，关注自身和胎儿的健康状况。