腰困通常指腰部酸胀不适。一般情况下，孕37周腰困厉害可能是由于子宫增大、激素变化、姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、腰部热敷、按摩、调整姿势、使用托腹带。由于引起腰困的原因较多且复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕37周时，胎儿已经较大，子宫也随之增大，这会增加腰部的负担，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰困。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采用侧卧位，减轻腰部压力；还可以使用托腹带，分担子宫对腰部的压力。 2. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和腰部的韧带松弛，以适应胎儿的生长和分娩的需要，但这也可能导致腰部稳定性下降，引起腰困。治疗上可通过适当休息来缓解，也可进行腰部热敷，促进局部血液循环，减轻不适。 3. 姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会加重腰部肌肉的疲劳，引发腰困。对此要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，坐时可在腰部垫一个小靠垫；同时也可进行按摩，放松腰部肌肉。 4. 腰部肌肉劳损:孕妇在孕期活动量如果过大，或者经常做一些弯腰等动作，容易造成腰部肌肉劳损，导致腰困。治疗包括适当休息，减少腰部活动量，也可进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。 5. 腰椎间盘突出:孕期腰部负荷增加，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经引起腰困。治疗时可先尝试保守治疗，如绝对卧床休息，一般需要卧床3周左右；也可进行腰部按摩，但要注意按摩力度适中，避免加重病情。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、骨质疏松等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免腰部过度用力，不要提重物，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，保证充足的休息，饮食上可适当增加富含钙的食物摄入。