腰困通常指腰部的酸胀、疲倦、乏力等不适感觉。一般情况下，孕37周腰困厉害可能是由于孕期激素变化、胎儿增大、姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、使用托腹带。孕妇出现腰困厉害的情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，例如松弛素增加，这种激素会使骨盆和腰部的韧带松弛，从而导致腰部的稳定性下降，引起腰困。治疗上主要是通过一些物理方法来缓解，如热敷，可使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次；还有按摩，由专业人员或者家人轻轻按摩腰部肌肉，缓解不适。 2. 胎儿增大:怀孕37周时胎儿已经很大，会增加孕妇腰部的负担，导致腰困。孕妇要适当休息，避免长时间站立或坐着，休息时可在腰部下方垫一个薄枕，以减轻腰部压力；也可以使用托腹带，分担胎儿对腰部的压力。 3. 姿势不良:孕妇如果经常弯腰或者长时间保持一种姿势，容易引起腰困。需要调整姿势，站立时保持挺胸收腹，坐着时腰部挺直，并且要经常变换姿势，避免长时间维持同一姿势。还可以进行一些简单的腰部伸展运动，如轻轻扭转腰部等，但动作要轻柔。 4. 腰部肌肉劳损:孕妇腰部肌肉长时间处于紧张状态容易劳损，导致腰困。可以通过按摩放松腰部肌肉，按摩力度要适中，也可以进行热敷促进腰部血液循环，缓解肌肉疲劳。 5. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出也可能导致腰困，不过这种情况相对较少。如果是这种情况，需要在医生的指导下进行治疗，如卧床休息，床铺最好选择硬板床，也可以进行牵引治疗，但孕妇进行牵引治疗时需要格外谨慎，必须在专业医生的严格评估和操作下进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、盆腔炎等原因引起。孕妇在孕期要注意腰部保暖，避免腰部受到外力撞击，日常活动要适量，不要过度劳累，饮食上要保证营养均衡，若腰困情况持续不缓解或者伴有其他不适症状如腹痛、阴道出血等，要及时就医。