来例假前的腰疼通常指女性在月经来潮前出现的腰部疼痛症状。一般情况下，来例假前腰疼可能是由于激素水平变化、腰部肌肉劳损、子宫内膜异位症、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、适当运动、针灸。如果出现来例假前腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的波动，这可能导致盆腔充血和组织水肿，进而引起腰部疼痛。对于这种情况，可以通过休息和热敷来缓解，热敷能够促进局部血液循环，减轻充血和水肿带来的不适。 2. 腰部肌肉劳损:长期不良的姿势、过度劳累等可能导致腰部肌肉劳损，在来例假前身体较为敏感时，疼痛可能会加重。治疗腰部肌肉劳损可以采用按摩的方式，放松紧张的肌肉，也可以进行适当的腰部伸展运动，增强腰部肌肉的力量。 3. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔等，在月经前这些异位的内膜组织也会受到激素影响而发生变化，可能引起腰疼。针对子宫内膜异位症，需要根据病情的严重程度进行治疗，轻度的可以通过药物治疗，如布洛芬、萘普生等，这些药物有止痛的作用，使用时需遵医嘱。还可以采用手术治疗等方式。 4. 盆腔炎:盆腔发生炎症时，炎症刺激周围组织，在例假前身体抵抗力可能下降，会加重腰部的疼痛。盆腔炎的治疗可以使用抗生素，如阿奇霉素、氧氟沙星等，这些药物需要在医生的严格指导下使用，同时也可以结合物理治疗，如红外线照射等。 5. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘的退变、损伤等原因导致椎间盘突出，压迫周围神经，在来例假前可能因为身体状态的变化而使腰疼症状明显。治疗腰椎间盘突出症可以采用牵引的方法，减轻椎间盘对神经的压迫，也可以进行针灸治疗，刺激穴位来缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、子宫肌瘤、卵巢囊肿等原因引起。在日常生活中，如果经常出现来例假前腰疼的情况，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰或久坐，注意腰部保暖，不要过度劳累，饮食上尽量避免食用辛辣刺激性食物，如果疼痛严重或者持续不缓解，一定要及时就医。