一般情况下，来月经时失眠可能是由于激素水平波动、经前综合征、轻度贫血、子宫内膜异位症、焦虑情绪等原因引起的。常见的治疗方法有保持规律作息、睡前放松、适度运动、改善睡眠环境、调整饮食结构。如果存在来月经时失眠的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种激素波动可能影响神经递质的平衡，如血清素，从而导致失眠。对于这种情况，可以通过保持规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体适应规律的生物钟；也可以在睡前进行放松活动，如深呼吸、泡热水澡等。 2. 经前综合征:部分女性在月经前会出现经前综合征，其中包括情绪波动、焦虑、腹胀等症状，这些都可能影响睡眠。治疗上，可通过适度运动，像散步、瑜伽等，有助于缓解身体和心理的不适；还可以改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，提高睡眠质量。 3. 轻度贫血:月经期间失血，如果本身存在轻度贫血的情况，身体会处于相对缺氧状态，大脑缺氧可能导致失眠。在饮食方面，可以多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等；也可补充维生素C以促进铁的吸收。如果贫血较为严重，需要就医，可能会用到硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物治疗，这些药物必须在医生的指导下使用。 4. 子宫内膜异位症:这种疾病可能会引起痛经、盆腔疼痛等症状，疼痛会影响睡眠。针对疼痛症状，可采用热敷下腹部的方法，缓解疼痛；也可以采用一些非药物的疼痛管理方法，如冥想、放松肌肉等。如果疼痛严重，需要就医，在医生的指导下可能会使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。 5. 焦虑情绪:月经期间身体的不适或者对月经的担忧等都可能引发焦虑情绪，进而导致失眠。可以通过心理调节，如听舒缓的音乐、与朋友聊天等方式来缓解焦虑；也可以尝试一些放松训练，如渐进性肌肉松弛训练等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征、心脏疾病等原因引起。来月经时失眠的女性，在日常生活中要注意避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，避免过度劳累，保持良好的心态，注意经期卫生，避免因身体不适而加重失眠状况。