孕妇胯骨疼有哪些缓解方法

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇胯骨疼的缓解方法多种多样,主要包括调整姿势、局部热敷、适度运动等,其中,调整姿势是最常见的方法。具体情况如下: 调整姿势: 1. 站立时,双脚要与肩同宽,将身体重心均匀分布在双脚上,避免单脚承重时间过长。这样可以减轻胯骨一侧的压力,缓解疼痛。 2. 坐着时,选择有良好腰部支撑的椅子,且椅子高度要合适,使双脚能平放在地面。同时,要保持背部挺直,不要弯腰驼背,可在腰部和椅背之间放置一个小靠垫,以维持腰椎的生理曲度,间接减轻胯骨压力。 3. 睡觉时,建议采用侧卧位,并且在两腿之间夹一个柔软的枕头,使胯骨处于相对放松的状态。也可以在腰部下方垫一个薄枕,以保持脊柱的正常曲线,减少胯骨疼痛。 孕妇胯骨疼是孕期常见的现象,这主要是由于孕期激素水平变化,使得骨盆关节韧带松弛,再加上胎儿不断发育,子宫增大,身体重心改变等因素共同作用的结果。通过上述缓解方法,可以在一定程度上减轻胯骨疼痛,但如果疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行进一步的检查和处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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