通常所说的孕晚期屁股骨头疼指的是孕晚期骶髂关节或耻骨联合处疼痛。孕晚期骶髂关节或耻骨联合处疼痛的缓解方法多种多样，主要包括休息、调整姿势、物理治疗等，其中，休息是最常见的方法。具体情况如下： 1. 休息： - 要保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。孕妇可以选择舒适的床垫和枕头，床垫不能太软也不能太硬，以能支撑身体曲线为宜。 - 白天也需要适当休息，避免长时间站立或行走。可以每隔一段时间就找个舒适的地方坐下或躺下休息一会儿。 - 休息时可以采用侧卧的姿势，并且在两腿之间夹一个柔软的枕头，这样有助于减轻骶髂关节和耻骨联合处的压力。 - 避免久坐，久坐会加重屁股骨头处的疼痛。如果因为工作等原因需要久坐，应该每隔30 - 45分钟就起身活动一下。 孕晚期骶髂关节或耻骨联合处疼痛是比较常见的现象，这主要是因为孕期激素水平的变化使得关节韧带松弛，再加上胎儿不断增大，身体重心改变，对骨盆的压力增大等多种因素共同作用的结果。通过上述缓解方法，可以在一定程度上减轻疼痛，提高孕晚期的生活质量。