怀孕初期能否跑步

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕初期指的是怀孕的前12周。一般情况下,怀孕初期不建议跑步。不过如果孕妇在怀孕前就一直有跑步的习惯且身体状况良好,也不一定完全不能进行,但必须谨慎对待。 1. 没有跑步习惯的孕妇:怀孕初期胎儿着床尚不稳定,跑步这种较为剧烈的运动可能会增加流产风险,孕妇身体也难以适应跑步带来的冲击力,所以不适合跑步。 2. 有跑步习惯的孕妇:即使身体已经适应跑步,但怀孕初期身体激素变化大,跑步仍可能导致疲劳、腹痛等不适,也可能影响胎儿,不过如果在医生评估后,在非常小心的情况下可以尝试慢走等较为缓和的运动。 怀孕初期孕妇身体会发生很多生理变化,比如激素水平大幅波动,身体重心改变等,这些都会影响运动时身体的反应,所以任何运动都要谨慎对待。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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