怀孕时能吃核桃吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕时能吃核桃。 核桃富含多种营养成分,像不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和神经系统发育有益;还有蛋白质、维生素E、钙等营养元素,有助于孕妇补充营养,增强身体抵抗力。不过,核桃热量较高,孕妇要适量食用,每天吃3 - 5个就比较合适。过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 怀孕时饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物,避免食用生肉、生鱼、含酒精饮料等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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