子宫肌瘤怀孕后的保胎方法多种多样，主要包括生活方式调整、定期产检、必要时的医疗干预等，其中，生活方式调整是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 保持充足休息：孕妇每天应保证足够的睡眠时间，建议每天睡眠7 - 8小时。避免过度劳累，减少长时间站立或走动，可适当增加休息次数，如每工作1 - 2小时休息10 - 15分钟。 2. 合理饮食：多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入。 3. 避免剧烈运动：避免跑步、跳跃、举重等剧烈运动，可选择散步等较为温和的运动方式，且散步时间不宜过长，每次20 - 30分钟为宜。 4. 保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 生活方式调整有助于维持孕妇身体的稳定状态，减少外界因素对胎儿和子宫肌瘤的影响，从而在一定程度上起到保胎的作用。在整个孕期，定期产检也非常重要，通过产检可以及时发现子宫肌瘤和胎儿的异常情况，以便采取相应的措施。如果出现腹痛、阴道流血等异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行必要的医疗干预，但由于孕妇的特殊情况，医疗干预需要谨慎评估利弊。