一般情况下，孕晚期晚上出现假性宫缩可能是由于孕妇过度劳累、胎儿活动刺激子宫、孕妇情绪波动、孕妇姿势不当、子宫肌层敏感性增加等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、放松心情、深呼吸、轻轻抚摸腹部。如果孕晚期晚上频繁出现假性宫缩，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕妇过度劳累：孕妇在白天进行了较多的体力活动或者长时间站立等，身体疲劳会引起子宫的应激反应，导致假性宫缩。对应的治疗方法是适当休息，比如可以卧床休息，也可以坐着休息并把脚抬高放松身体。 2. 胎儿活动刺激子宫：胎儿在子宫内活动时可能会触碰子宫壁，刺激子宫引起假性宫缩。治疗方法包括调整姿势，例如从站立改为侧卧，这样能减轻胎儿对子宫壁的刺激；还可以轻轻抚摸腹部，安抚胎儿，减少其活动幅度。 3. 孕妇情绪波动：孕妇情绪激动、紧张、焦虑等会影响体内激素水平，从而引发假性宫缩。放松心情是主要的治疗方法，像听舒缓的音乐来缓解紧张情绪，或者与家人聊天分散注意力。 4. 孕妇姿势不当：长时间保持一种不舒服的姿势，比如弯腰或者蜷缩，会对子宫造成一定的压迫，引起假性宫缩。对应的治疗方法是调整为舒适的姿势，如采取半卧位或者左侧卧位，也可以在腰部和腹部下方垫个柔软的垫子。 5. 子宫肌层敏感性增加：到了孕晚期，子宫肌层变得更加敏感，容易出现不规律的收缩。可以通过深呼吸来调节，深吸气然后缓慢呼气，重复几次；也可以轻轻按摩腹部，从下腹部向上按摩。 除了上述原因还有可能由孕妇饮水过少、着凉、子宫增大等原因引起。孕晚期晚上出现假性宫缩时，孕妇不要慌张，要保持冷静，避免剧烈运动，减少对腹部的刺激，如果宫缩变得频繁或者伴有疼痛、阴道出血等异常情况，要尽快就医。