一般情况下，孕晚期晚上出现假性宫缩可能是由于胎儿活动、孕妇姿势改变、孕妇过度疲劳、孕妇精神紧张、孕妇子宫敏感度增加等原因引起的。常见的治疗方法有改变体位、放松心情、适当休息、避免长时间站立、进行深呼吸。如果出现孕晚期晚上假性宫缩的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿活动：胎儿在子宫内活动时可能会刺激子宫壁，从而引发假性宫缩。孕妇可以通过改变体位，比如从仰卧位变为侧卧位，减少胎儿对子宫壁的刺激。也可以轻轻抚摸腹部，安抚胎儿。 2. 孕妇姿势改变：孕晚期孕妇姿势突然改变，例如快速起身或者弯腰等动作，可能会引起子宫肌肉的反应，导致假性宫缩。此时孕妇应缓慢改变姿势，避免突然的动作，同时可以进行简单的伸展运动来缓解肌肉紧张。 3. 孕妇过度疲劳：孕晚期孕妇身体负担较重，如果白天活动过多或者休息不足，身体疲劳可能会引发假性宫缩。孕妇需要适当休息，保证充足的睡眠，可以通过听舒缓的音乐来放松身心，减轻疲劳。 4. 孕妇精神紧张：孕妇在孕晚期可能会因为担心胎儿健康、分娩等问题而精神紧张，这也可能导致假性宫缩。孕妇要放松心情，可以和家人朋友聊天来缓解紧张情绪，也可以到户外散步，呼吸新鲜空气。 5. 孕妇子宫敏感度增加：随着孕期的进展，孕妇的子宫敏感度会逐渐增加，在晚上可能更容易出现假性宫缩。孕妇可以进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，以放松子宫肌肉。 除了上述原因还有可能由孕妇腹部着凉、孕妇摄入过多刺激性食物、孕妇性生活刺激等原因引起。孕晚期孕妇要注意保暖，避免腹部着凉；饮食上要注意均衡营养，避免摄入过多刺激性食物；性生活要适度，避免过度刺激子宫。同时要密切关注宫缩的频率、强度和持续时间，如果宫缩变得规律、频繁且强度增加，可能是即将分娩的信号，要及时就医。