通常怀孕三个月指孕早期。怀孕三个月头痛可能是多种原因引起的，如激素变化、血压波动、睡眠不足等，应先尝试非药物的缓解方法，若头痛严重或持续不缓解需就医明确病因后遵医嘱处理。 1. 激素变化是孕期常见的情况，怀孕后体内激素水平大幅改变，这种变化可能导致头痛。孕妇要尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解因激素变化带来的不适。可以每天保证7 - 8小时的睡眠时间，并且尽量在固定的时间入睡和起床。 2. 血压波动也可能引发头痛。孕妇要注意监测血压，避免突然站起或长时间站立，防止体位性低血压。如果血压过高或过低，应及时就医。在日常生活中，要避免过度劳累，减少精神压力，保持轻松的心态。 3. 睡眠不足是很多孕妇头痛的原因之一。孕妇可以通过调整睡眠环境来改善睡眠质量，例如保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头等。另外，适当的运动如散步等也有助于改善睡眠，但要注意运动强度不能过大。 怀孕三个月头痛可能是多种因素造成的，孕妇首先应从生活习惯方面进行调整，如规律作息、保证充足睡眠、避免血压波动等。如果头痛严重或伴有其他症状如视力模糊、呕吐等，必须及时就医，以便明确病因并进行相应的处理，切不可自行用药，以免对胎儿造成不良影响。