通常所说的孕酮在医学上称为孕激素。在怀孕早期提高孕激素的方法有多种，主要包括饮食调整、适当休息、补充营养剂等，其中，饮食调整是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 增加富含大豆异黄酮食物的摄入：大豆异黄酮具有类似雌激素的结构，可以在一定程度上调节体内激素水平。像黄豆、黑豆等豆类食物，可以做成豆浆、豆腐等食用，每天适量摄入，例如每天可以喝300 - 500毫升的豆浆。 2. 多吃新鲜水果：如猕猴桃、草莓等。这些水果富含维生素C、维生素E等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能，对孕激素的调节可能有一定帮助。每天可以吃200 - 300克左右的水果。 3. 摄入富含维生素的蔬菜：例如菠菜、西兰花等。蔬菜中的多种维生素和矿物质有助于身体的正常代谢，对激素水平的稳定有积极意义。每天的蔬菜摄入量应达到300 - 500克。 饮食调整只是一种辅助提高孕激素的方法。在怀孕早期，身体的激素水平变化较为复杂，除了饮食方面，适当休息也非常重要。孕妇应避免过度劳累，保证充足的睡眠，这有助于身体维持正常的内分泌功能，从而对孕激素水平产生积极影响。同时，在必要时可以在医生的指导下补充营养剂，但由于孕妇处于特殊生理时期，任何补充剂的使用都需要谨慎对待，必须严格遵循医生的建议，不能自行随意使用。