维生素b2是否可以天天吃

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,维生素B2可以天天吃。 维生素B2是人体必需的营养物质,在体内参与多种生理过程。它对皮肤、黏膜的健康有重要意义,比如有助于维持正常的视觉功能、促进生长发育等。它还参与细胞的氧化还原反应,在能量代谢中发挥作用。不过,虽然可以天天吃,但要适量。过量摄入可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等不适症状。 在日常饮食中,像动物肝脏、肾脏、心脏等内脏,奶类、蛋类、豆类及其制品等都含有一定量的维生素B2。如果通过食物能满足身体需求,一般不需要额外补充。但如果存在缺乏情况,在补充时也要按照推荐剂量进行,避免过量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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