例假期间能否喝红糖姜茶

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常例假指的是月经。一般情况下,月经期间可以喝红糖姜茶。 红糖姜茶有一定的营养价值。红糖含有多种矿物质如铁等,铁是制造血红蛋白的关键原料,对于月经期间失血的女性来说有助于补充铁元素。姜含有姜辣素等成分,有一定的驱寒保暖作用,可以缓解月经期间可能出现的怕冷等不适。不过,也要适量饮用,过量饮用可能会导致摄入糖分过多,增加肥胖风险,还可能引起胃肠道不适,如胃酸分泌过多等。 月经期间除了可以喝红糖姜茶外,还可以多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等,也要多吃新鲜的蔬菜水果。应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这样有助于平稳度过经期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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