通常怀孕后期水肿指的是孕妇在妊娠晚期出现的身体局部或全身性的肿胀现象。怀孕后期水肿可通过调整生活方式、适当运动、调整饮食等方法来消肿。 1. 调整生活方式：孕妇应保证充足的休息，休息时可适当抬高下肢，促进下肢血液回流，减轻水肿。避免长时间站立或久坐，定时变换姿势。另外，穿着合适的衣物和鞋子也很重要，衣物要宽松，鞋子要舒适，避免过紧压迫身体造成血液循环不畅而加重水肿。 2. 适当运动：适量的运动有助于促进血液循环，减轻水肿。像散步这种较为温和的运动就比较适合怀孕后期的孕妇，每天坚持散步一定时间，但要注意运动强度不能过大，避免过度劳累。 3. 调整饮食：孕妇要控制盐分的摄入，过多的盐分会加重水肿，饮食应尽量清淡。同时可以增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有助于维持身体正常的生理功能，减轻水肿。 怀孕后期水肿是较为常见的现象，通过上述调整生活方式、适当运动和调整饮食等非药物的方法可以在一定程度上减轻水肿。这些方法相对安全，适合孕妇特殊的生理状态，孕妇可以根据自身情况合理采用这些措施来缓解水肿现象。