孕妇呕吐严重的缓解方法多种多样，主要包括调整饮食、适当运动、改善环境等，其中，调整饮食是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 少食多餐：孕妇可以将一日三餐改为一日五餐或者六餐，每餐的进食量减少，避免胃部过度饱胀而引发呕吐。 2. 选择清淡易消化食物：例如米粥、面条、馒头等，这些食物容易被消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。 3. 避免刺激性食物：像辛辣、油腻、气味浓烈的食物都要避免，如辣椒、油炸食品、榴莲等，这些食物可能会加重呕吐症状。 4. 增加水分摄入：可以多喝温水、鲜榨果汁（如苹果汁、梨汁）等，但要避免空腹饮用，以免刺激胃部。 孕妇呕吐严重除了调整饮食外，适当运动也有助于缓解。孕妇可以选择散步这种较为舒缓的运动方式，每天在空气清新的地方散步半小时左右，既能促进肠胃蠕动，也有助于放松身心，减轻呕吐症状。改善环境也很重要，保持居住环境的空气清新、温度适宜，避免异味刺激，也能在一定程度上缓解孕妇的呕吐情况。不过，孕妇的身体情况较为特殊，如果呕吐严重且持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行相应的处理。