孕妇肚子胀气应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常孕妇肚子胀气是孕期常见的消化系统不适症状。孕妇肚子胀气可通过调整饮食结构来缓解,多吃一些易消化、有助于排气的食物。 1. 高纤维食物:像燕麦这种富含膳食纤维的食物,能够促进肠道蠕动,帮助消化,减轻胀气症状。还有新鲜的蔬菜,例如芹菜,其高纤维的特性可增加粪便体积,促进肠道的规律性运动,有助于排出气体。但要注意适量食用,过量食用高纤维食物可能会加重肠胃负担。 2. 发酵食物:酸奶是常见的发酵食物,含有益生菌,能够调节肠道菌群平衡,改善肠道功能,对缓解肚子胀气有一定帮助。不过要选择无糖、添加剂少的酸奶。 孕妇肚子胀气是孕期较为常见的现象,可通过合理调整饮食来改善。食用高纤维食物和发酵食物有助于减轻胀气症状,但要注意食用量的控制,避免给肠胃带来不必要的负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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