孕妇血糖偏高时，饮食应以低糖、高纤维、高蛋白为主。可以多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；适量食用优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类；选择低糖水果，如柚子、草莓等。主食可多选用粗粮，如糙米、荞麦面等。
1. 蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，糖分含量低，能增加饱腹感，有助于控制血糖。
2. 优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿有益，且升糖指数低。鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。蛋类也是优质蛋白的良好来源。
3. 低糖水果：柚子、草莓等水果含糖量相对较低，富含维生素和纤维素，能提供营养的同时，对血糖影响较小。
4. 粗粮：糙米、荞麦面等粗粮富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能避免血糖快速上升。
孕妇血糖偏高时，饮食的调整至关重要。通过合理选择上述食物，有助于控制血糖，保障孕妇自身健康和胎儿的正常发育。但饮食调整不一定能完全控制血糖，如血糖控制不佳，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
孕妇血糖偏高应该吃什么
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2025-01-20