孕妇血糖高的控制方法多种多样，主要包括饮食控制、适当运动、定期监测血糖等，其中，饮食控制是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 控制总热量摄入：根据孕妇的体重、孕周、活动量等因素，计算出每天所需的热量，一般来说，孕早期不需要额外增加热量，孕中期和孕晚期每天分别增加300千卡和450千卡左右。 2. 合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例：碳水化合物应占总热量的50% - 60%，优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免简单碳水化合物，如白面包、白糖等；蛋白质占15% - 20%，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质；脂肪占25% - 30%，以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、鱼油等。 3. 增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于延缓碳水化合物的吸收，降低血糖波动。 4. 少食多餐：将每天的食物分成5 - 6餐，避免一次进食过多，导致血糖升高过快。 孕妇血糖高除了饮食控制外，适当运动也有助于血糖的控制。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度的有氧运动，每天运动30分钟左右，每周运动3 - 5次。同时，定期监测血糖也非常重要，可以及时了解血糖的变化情况，以便调整控制措施。通过这些方法的综合应用，可以有效地控制孕妇的血糖水平，减少高血糖对孕妇和胎儿的不良影响。