怀孕后睡不着觉通常指孕期出现睡眠障碍。一般情况下，孕期睡眠障碍可能是由于激素水平变化、子宫增大、心理压力、缺钙、贫血等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠环境、放松心情、规律作息、睡前避免刺激性食物、适当运动。孕期睡眠障碍可能会影响孕妇和胎儿的健康，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等，这些激素的波动可能影响神经系统，导致睡眠不好。治疗上可以通过调整生活方式来改善，比如白天适当活动，避免白天睡眠时间过长，晚上营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。 2. 子宫增大:随着孕期进展，子宫不断增大，会对身体造成压迫，例如压迫膀胱导致夜间尿频，影响睡眠。孕妇可以采用侧卧位睡眠，减轻子宫对身体的压迫，也可以使用孕妇专用的抱枕来增加舒适度。 3. 心理压力:对胎儿健康的担忧、对未来生活的焦虑等心理因素会造成睡眠问题。可以通过与家人朋友交流、听舒缓音乐等方式放松心情，也可以尝试冥想等心理调节方法。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足会出现缺钙现象，引起神经兴奋性增高，影响睡眠。食物中可增加富含钙的食物如牛奶、豆制品等摄入，必要时可遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂补充钙元素。 5. 贫血:孕期容易出现贫血，这会使身体虚弱、大脑供氧不足等，影响睡眠。饮食上可多吃富含铁的食物如动物肝脏、瘦肉等，严重时需在医生指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物纠正贫血。 除了上述原因还有可能由孕期身体不适、环境嘈杂、夜间腿抽筋等原因引起。孕期睡眠不好时，不要自行使用药物或者民间偏方，睡眠环境要保持安静舒适，温度适宜，睡前不要看刺激性的影视或者书籍，养成规律的作息习惯对改善睡眠很重要。