怀孕可以吃杏仁坚果吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常所说的杏仁坚果在医学上分为甜杏仁和苦杏仁。一般情况下,甜杏仁孕妇可以适量食用,而苦杏仁不建议食用。 甜杏仁含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。其中不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育,维生素和矿物质能补充孕妇身体所需营养。但孕妇要适量食用,过量食用可能会导致消化不良、肠胃不适等问题。苦杏仁含有苦杏仁苷,这种物质在体内可分解为氢氰酸,氢氰酸是一种有毒物质,孕妇食用后可能会影响自身和胎儿健康。 对于孕妇来说,像核桃、腰果等坚果是比较好的选择,它们富含营养且相对安全。但也要注意适量食用,避免摄入过多热量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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