南瓜玉米粥有哪些功效

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
南瓜玉米粥具有多种功效,如促进消化、补充营养、控制血糖等。 1. 促进消化:南瓜富含膳食纤维,玉米也含有一定量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有助于预防和缓解便秘,提高消化功能。 2. 补充营养:南瓜含有丰富的维生素(如维生素 A、维生素 C 等)、矿物质(如钾、镁等)以及南瓜多糖等。玉米富含碳水化合物、蛋白质、维生素 E 等营养成分。两者搭配熬粥,能为身体提供多种所需的营养物质。 3. 控制血糖:南瓜中的果胶等成分能延缓肠道对糖的吸收,玉米属于粗粮,升糖指数相对较低。适量食用南瓜玉米粥,对于血糖的控制有一定的帮助,但糖尿病患者仍需注意食用量。 总之,南瓜玉米粥是一种营养丰富、对健康有益的食物,但食用时要注意适量,根据个人的身体状况和饮食需求进行选择。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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