怀孕后吃哪种叶酸比较好

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常叶酸是一种水溶性维生素,也叫维生素B9。一般情况下,天然叶酸在很多食物中存在,比如绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)、豆类(黑豆、红豆等)、全麦产品、水果(香蕉、橙子等)。 这些食物中的叶酸对孕妇有很多好处。叶酸有助于胎儿的神经管发育,能预防胎儿神经管畸形。其中的多种维生素和矿物质元素对孕妇自身健康和胎儿发育都很重要。不过,虽然这些食物健康有益,但也要适量食用。过量食用可能会导致胃肠道不适,比如腹胀、腹痛等。 对于孕妇来说,除了从食物中获取叶酸,还可以通过服用叶酸补充剂来满足需求。但要注意保持均衡的饮食,避免食用过多高糖、高脂肪、高盐的食物,多吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物,像瘦肉、鱼类、蛋类等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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