小产吃什么有助于子宫恢复

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,小产后可以吃些鸡肉、鱼肉、菠菜、红枣等食物有助于子宫恢复。 鸡肉、鱼肉富含优质蛋白质,能为身体补充能量,促进身体恢复,其中的营养成分有助于修复受损的子宫组织。菠菜含有铁等多种营养元素,铁有助于预防小产后可能出现的贫血情况,从而间接有利于子宫恢复。红枣具有补气血的作用,能改善小产后气血不足的状况,对子宫恢复有积极意义。不过,这些食物都要适量食用,过量食用鸡肉、鱼肉可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题;菠菜过量食用可能影响钙的吸收;红枣吃太多可能导致腹胀。 小产之后饮食应营养均衡,除了上述食物,还可多吃些新鲜水果、豆类等食物。应避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,像冰淇淋、辣椒、油炸食物等都不利于子宫恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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