来月经时能喝牛奶吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来月经时能喝牛奶。 牛奶富含多种营养成分,像蛋白质、钙等。蛋白质是身体细胞的重要构成部分,有助于补充经期身体消耗的能量,维持身体正常代谢。钙元素能维持骨骼健康,对于经期可能出现的身体虚弱等情况有一定帮助。不过,要适量饮用牛奶,因为牛奶中的脂肪含量较高,如果过量饮用,可能会加重肠胃负担,导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。 经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物,像辣椒、冰淇淋等。可以多吃些富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜等,有助于补充经期流失的血液。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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